不老秘诀?专家:C罗每天睡觉5次 每次只睡90分钟

2020-01-11 08:00:23 来源: 网易体育

网易体育1月11日报道:

本周中,尤文全队进行了一次聚餐,多名球员将合影传到了社交网络上。但令人意外的是,C罗却并没有出现在全家福大合影中。C罗为何缺席这次聚餐?意大利媒体暂时没有给出答案。


即将35岁的C罗,如今仍然保持着非常出色的身体状态,这直接源于他高度的职业素养,同时也与他利用各种科学手段有关。著名睡眠专家利特海尔斯在接受《独立报》采访时,就揭秘了C罗的奇葩睡眠方式。

在安切洛蒂执教皇马时,利特海尔斯与C罗展开合作,并且为C罗制定了一套非常特殊的睡眠方式。利特海尔斯要求C罗每次只睡90分钟,但每天要这样睡5次。在睡觉之前90分钟之内,C罗不能看手机,而且他要保持婴儿般的睡姿。


利特海尔斯还指出,合适的床垫对于睡眠而言非常重要,床垫应该按照体型和体重来选择。睡眠室温应该在16-18度左右,此外睡前还应该喝上一杯热牛奶。

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本文来源:网易体育 作者:张琳  责任编辑:冯昊天_NSJS2656

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